原标题：如何坚持背英语单词？
这个问题本质上应该是，怎么坚持较长的时间做自己不喜欢的事？
我发现身边不能坚持背单词的人，少有人能按部就班，通过一段时间的坚持努力，完成一件事。而不能长期坚持的一个很重要的原因是没有计划，凭感觉做事。今天打了鸡血，就多做点，明天没兴趣就少做点，三天打鱼，两天晒网。
说到坚持，很多人会长篇大论，抛给你一个系统的理论和方法。而我没有什么大道理可说，在这里分享一点个人经历，并不能适用于每个人。只要能帮助一小部分人，也是不错。
1）
今年读外刊的时候，发现英语用得少了以后，词汇量降了不少。许多能认出的单词觉得熟悉，好像见过，就是忘了意思，只能在语境中猜个大概。于是在某app里，每天打卡背单词。
从2月开始到5月，每天都背，达到了我当时的预期。
2）
这段时间背下来，我认为给自己固定一个背单词的时间段很重要。不要觉得只是固定时间，没什么大不了。可就是这么一个小操作，就能让你成功一大半。定时意味着，你得特别挪出一个时间（时间短了也没事，能开始才是最重要的）。这段时间你没人打扰，或者可以把那些分散注意力的东西放到一边，也不会出问题。
我以前给自己定的是晚上8点。第一，8点的时候，我的记忆力最好，单词背起来很容易，不会有挫败感。第二，这个时间段，周一到周日，我都能完全自由安排。
刚开始，还会有些挣扎。比如到8点了，因为之前还看着视频或是新闻，就想着再看一会，然后才背单词。结果十次有九次是拖到很晚才背，甚至当天不背。后来，我做了点调整，情况好转了很多。每次快到8点，我会尽快把手上的事结束，确保自己8点一定能准时开始，同时也心理暗示，告诉自己一到8点，必须开始背单词，什么事都别想妨碍我。提前做好背单词的准备很有必要。
这么做了几个星期，晚上8点开始背单词就变得很自然，几乎成了一种习惯。习惯了以后，坚持不是件事。这就是习惯的力量。
UCSD的公开课《Learning How to Learn》，教授就提到，当你在某件事情养成习惯了以后，就省去了很多挣扎的精力。做起事来，也很自然。这就是习惯的力量。
至于怎么背单词高效，我个人是这么操作的。
比如背托福单词的时候，当年的app还没有自带单词书的词库，我就一个个把单词加入生词库，跟着app的复习进度走。现在的app，基本上都会有对应单词书的词库，按照艾宾浩斯遗忘曲线，帮助复习。所以只要选一个，跟着背就可以了。
我的记性比较差，app上的复习强度根本满足不了我的需要。具体的体现是，有些单词，跟着软件的进度背，就是记不住，背一次，下次碰到，都不记得自己已经背过了，或者会和其他词混淆在一起。所以，跟着app一轮学习和复习之后，我会把那些经常背错，或者混淆的单词抄在本子上（你也可以放在手机的备忘录里），一天多看几次，混个脸熟。比如在通勤的时候，先拿单词出来看一遍，再刷视频，玩游戏也不迟。
按我说的操作，很容易坚持一个月，基本上能刷完一本单词书。
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